Grupos Musculares: Métodos de Entrenamiento y Estiramiento Eficaces

-

Parte de músculos

  • Esternocleidomastoideo: Ayuda a girar la cabeza y mover el cuello.
Lugar


Entrenamiento


Estiramiento

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

La Importancia de la Alimentación en el Ejercicio Físico

-
Imagen
 El Timing: Cuándo Comer El momento en que comes es tan importante como lo que comes. Aquí te dejo algunas pautas: Antes del entrenamiento : Come una comida ligera, rica en carbohidratos complejos y proteínas, 2-3 horas antes de ejercitarte para tener energía sostenida. Durante el entrenamiento : Para sesiones largas o intensas, pequeños bocados de carbohidratos rápidos (como un plátano) pueden mantener tu energía. Después del entrenamiento : En los 30-60 minutos posteriores, consume una mezcla de carbohidratos y proteínas para recuperar energía y reparar los músculos.
Leer más